Το κάστανο είναι νόστιμο και εύκολο να το προσθέσετε στη διατροφή σας ενώ είναι και γεμάτο με θρεπτικά συστατικά - Ποια είναι τα οφέλη τους.
Παρά το μικρό τους μέγεθος, τα κάστανα είναι γεμάτα με μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών.
Μια μερίδα 84 γραμμάρια ψητά κάστανα παρέχει τα ακόλουθα:
- Θερμίδες: 206
- Πρωτεΐνη: 2,7 γραμμάρια
- Λίπος: 1,9 γρ
- Υδατάνθρακες: 44,5 γραμμάρια
- Φυτικές ίνες: 4,3 γραμμάρια, 15% της Ημερήσιας Αξίας (DV)
Σε σύγκριση με τους περισσότερους άλλους ξηρούς καρπούς, τα κάστανα περιέχουν λιγότερες θερμίδες επειδή είναι χαμηλά σε λιπαρά. Έχουν επίσης υψηλότερους υδατάνθρακες από τους περισσότερους ξηρούς καρπούς και περιέχουν καλή ποσότητα φυτικών ινών, παρέχοντας το 15% των ημερήσιων αναγκών σας σε μία μερίδα.
Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr.