Skip to main content

Όλα όσα δεν ήξερες για τα οφέλη των κερασιών στην υγεία

Τα κεράσια είναι μία υγιεινή διατροφική επιλογή και παράλληλα είναι πολύ νόστιμα. Τι μας προσφέρουν όμως; Διαβάστε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Τα κεράσια είναι χαμηλά σε θερμίδες και είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Θα λάβετε βιταμίνες C, A και K. Κάθε φρούτο με μακρύ στέλεχος προσφέρει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Φέρουν επίσης αντιοξειδωτικά, όπως βήτα-καροτίνη, και την απαραίτητη θρεπτική ουσία χολίνη.

Πιθανός υπερασπιστής κυττάρων

Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αυτές είναι φυσικές χημικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να αντιμετωπίσει την καθημερινή βλάβη στα κύτταρα σας. Ο όλεθρος μπορεί να προέλθει από τον φυσιολογικό μεταβολισμό, τη φλεγμονή, την άσκηση, το κάπνισμα, τη ρύπανση ή την ακτινοβολία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τόσο τα γλυκά όσο και τα κεράσια συμβάλλουν στη μείωση αυτής της ζημιάς.

Βοηθός της προπόνησης

Ορισμένες μελέτες λένε ότι ο χυμός κερασιού βοηθά στην καταπολέμηση της μυϊκής βλάβης από την άσκηση. Ο χυμός από κεράσι μπορεί να μειώσει τη μυϊκή βλάβη και τον πόνο από σκληρή άσκηση

Διαβάστε περισσότερα στο vwoman.gr