Δευτέρα 29 Νοεμβρίου 2021
x

ΤΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΣΑΣ ΜΑΖΑ

Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα είναι η βάση για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα - Δείτε τις συμβουλές της διατροφολόγου Βιργινίας Παπαεμμανουήλ.

Της Βιργινίας Παπαεμμανουήλ*

Το «κρυφό» όπλο στην αύξηση της μυϊκής μάζας είναι η κατάλληλη διατροφή! Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν πολλοί, οι μειωμένες ποσότητες τροφής δεν κρατάνε το σώμα αδύνατο και χωρίς λίπος στην προσπάθεια αύξησης της μυϊκής μάζας! Ίσα ίσα που μάλλον… τώρα ήρθε η ώρα να αυξήσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε!

Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα είναι η βάση για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Τρώγοντας όλες τις απαραίτητες τροφές σε κατάλληλες ποσότητες, λαμβάνετε έτσι τα θρεπτικά εκείνα στοιχεία που θα βοηθήσουν το σώμα σας στην προσπάθειά του, ενώ παράλληλα θα κρατήσουν ψηλά τον δείκτη ενέργειας και την απόδοσή σας.

Προσοχή! Δεν έχει σημασία μόνο ο αριθμός των θερμίδων αλλά και η ποιότητα αυτών. Αυξήστε τις θερμίδες που καταναλώνετε επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό!

Διαβάστε περισσότερα στη Vwoman.gr




A+
A-







ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ